Chuyện ít ai biết về việc ăn đậu xanh làm đẹp da từ sâu bên trong

Với hàm lượng dồi dào chất dinh dưỡng và tác dụng bảo vệ da tự nhiên, đậu xanh đã chứng minh mình là một cứu cánh đầy tiềm năng trong việc chăm sóc da một cách tự nhiên. Vậy ăn đậu xanh có làm đẹp da không? Hãy cùng Thiều Hoa tìm hiểu về công dụng của đậu xanh trong làm đẹp nhé!

Tác dụng của đậu xanh với da

Với hàm lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa, đậu xanh đã được chứng minh là một nguyên liệu tự nhiên hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng da.

Dưỡng ẩm da

Đậu xanh chứa nhiều nước và chất xơ, giúp cung cấp độ ẩm cho làn da, ngăn ngừa tình trạng khô và thiếu sức sống. Da được bảo vệ khỏi tác động của môi trường và tạo ra lớp màng bảo vệ tự nhiên.

Chống lão hóa

Đậu xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E và các flavonoid, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da do tác động của gốc tự do. Những hợp chất này bảo vệ tế bào da khỏi sự hủy hoại và giúp da trở nên mềm mịn hơn.

Giảm sưng viêm

Các chất chống viêm trong đậu xanh có thể giúp làm dịu tình trạng da viêm nhiễm, mẩn đỏ hoặc mụn trứng cá. Việc tiêu thụ đậu xanh có thể giúp cải thiện tình trạng da màu đỏ và giảm tình trạng sưng.

Cung cấp vitamin và khoáng chất

Đậu xanh chứa nhiều vitamin như vitamin A, C, K và các khoáng chất như sắt, kẽm và magiê. Những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh, giúp tăng cường quá trình tái tạo tế bào da và hỗ trợ sản xuất collagen.

Làm sáng da

Các chất chống oxy hóa trong đậu xanh có thể giúp giảm thiểu tình trạng tối màu, nám và tàng nhang trên da. Việc tiêu thụ đậu xanh định kỳ có thể giúp da trở nên sáng hơn và đều màu hơn.

Công dụng của đậu xanh trong làm đẹp

Cách làm mặt nạ đậu xanh dưỡng da

Mặt nạ đậu xanh cho da khô

Mặt nạ đậu xanh cho da dầu

Nguyên liệu

• 2-3 thìa đậu xanh nấu chín
• 1 thìa sữa chua không đường

Cách thực hiện

Nấu chín đậu xanh và giã nhuyễn cho đến khi có dạng như bột đậu xanh. Sau đó trộn đều đậu xanh đã giã nhuyễn với sữa chua không đường. Thoa mặt nạ đậu xanh lên mặt và thư giãn khoảng 15 -20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Mặt nạ đậu xanh cho da hỗn hợp

Nguyên liệu

• 2-3 thìa đậu xanh nấu chín
• 1 thìa sữa chua
• 1 thìa nước cốt chanh

Cách thực hiện

Nấu chín đậu xanh và giã nhuyễn cho đến khi có dạng như bột đậu xanh. Sau đó trộn đều đậu xanh đã giã nhuyễn với sữa chua và nước cốt chanh. Thoa mặt nạ đậu xanh lên mặt và thư giãn khoảng 15 -20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Mặt nạ đậu xanh

Cách nấu nước đậu xanh giải độc

Nguyên liệu

• 1/2 cốc đậu xanh khô
• 4-5 cốc nước
• Đường hoặc mật ong (tùy ý)
• Lá bạc hà hoặc lá trà (tùy chọn, để tạo hương thơm)

Cách nấu

- Rửa sạch đậu xanh khô dưới nước lạnh và để ráo. Sau đó đặt đậu xanh vào một nồi và thêm nước vào. 

- Đun nồi lửa vừa đến lửa nhỏ, nấu đậu xanh cho đến khi chúng mềm ra. Nếu muốn, bạn có thể thêm một ít lá bạc hà hoặc lá trà để tạo mùi thơm tự nhiên cho nước đậu xanh. Khi đậu xanh đã mềm, tắt bếp. Lấy lá bạc hà hoặc lá trà ra khỏi nồi.

- Sử dụng máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm, xay đậu xanh nấu chín cùng nước nấu thành một hỗn hợp mịn. Nếu bạn muốn có nước đậu xanh mịn và mỏng hơn, hãy sử dụng bộ lọc để lọc qua nước đậu xanh đã xay.

- Đun nước đậu xanh đã xay thêm một lúc nữa, trộn đều. Thêm đường hoặc mật ong theo khẩu vị của bạn. Khi nước đậu xanh đã đủ ngọt và thơm, tắt bếp. Đổ nước đậu xanh vào cốc và thưởng thức khi nó còn ấm.

Cách nấu nước đậu xanh

Tác hại của đậu xanh đối với làn da

Mặc dù đậu xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da, nhưng cũng cần lưu ý rằng có một số trường hợp mà việc tiêu thụ đậu xanh có thể gây ra tác hại cho làn da của bạn. Dưới đây là một số trường hợp bạn nên xem xét trước khi sử dụng đậu xanh để tránh tác hại cho làn da:

- Một số người có thể mắc dị ứng đối với đậu xanh. Dị ứng này có thể gây ra tình trạng ngứa ngáy, đỏ và sưng da. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng dị ứng sau khi tiêu thụ đậu xanh, nên ngưng sử dụng ngay lập tức và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

- Đậu xanh có thể chứa các chất gây kích ứng da đối với một số người. Nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc dễ kích ứng, tiếp xúc với đậu xanh có thể gây ra tình trạng đỏ, ngứa hoặc viêm da.

- Đậu xanh có thể chứa oxalate, một loại chất chống ăn mòn. Nếu bạn tiêu thụ đậu xanh trong lượng lớn, đặc biệt là khi chế biến bằng cách luộc, chất này có thể tương tác với khoáng chất như canxi trong cơ thể và tạo thành tinh thể. Điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi và gây ra các vấn đề về sức khỏe và da.

Tác hại của đậu xanh

Những người không nên ăn đậu xanh

- Người có vấn đề về tiêu hóa

- Người có tiền sử bệnh gout 

- Người có vấn đề về sức khỏe thận

- Người đang giảm cân

- Phụ nữ mang thai

Những người không nên ăn đậu xanh

Uống nước đậu xanh mỗi ngày có tốt không?

Uống nước đậu xanh mỗi ngày có thể tốt cho sức khỏe, nhưng cần cân nhắc về lượng tiêu thụ và tình trạng sức khỏe cá nhân cảu mình nhé. 

Uống thuốc tây có nên ăn đậu xanh không?

Thường thì uống thuốc tây không ảnh hưởng đến việc ăn đậu xanh. Tuy nhiên, nếu bạn đang sử dụng thuốc hoặc có bất kỳ tình trạng sức khỏe đặc biệt nào, nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi chế độ ăn uống của mình.

Trên đây là những công dụng của đậu xanh đối với làn da, hy vọng thông tin này hữu ích đối với bạn. Đừng quên ghé Thiều Hoa để xem thêm nhiều phương pháp làm đẹp hơn nữa nhé!

Thiều Hoa biên tập - Nguồn ảnh Internet