Khi vượt qua cuộc hành trình đầy kỳ diệu của thai kỳ và đón bé yêu ra đời, sẽ có rất nhiều điều cần quan tâm. Và việc chăm sóc bản thân và nhan sắc sau sinh là rất cần thiết đấy. Dưới đây là một số mẹo làm đẹp sau sinh an toàn và đơn giản mà các mẹ bầu có thể áp dụng mà Thiều Hoa muốn chia sẻ đến bạn
Tại sao phải chăm sóc da sau sinh?
Chăm sóc da sau sinh là một khía cạnh quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe tổng thể sau khi sinh bé. Đây là những lý do quan trọng vì sao phải chăm sóc da sau sinh:
1. Không bỏ qua thời điểm vàng để phục hồi da
Chăm sóc da sau sinh trong thời điểm vàng phục hồi là vô cùng quan trọng, vì đây là giai đoạn mà da của bạn đang có nhiều khả năng tự phục hồi và tái tạo.
2. Tăng cường sự tự tin
Chăm sóc da sau sinh là cách quan trọng để bạn có thể tự tin hơn với nhan sắc của mình. Sau một thời gian dài mang thai và sinh con, da của bạn có thể đã trải qua nhiều thay đổi và xấu đi. Chính vì vậy phải nhanh chóng chăm sóc da để lấy lại tự tin và vẻ đẹp ngày trước.
Chăm sóc da sau khi sinh rất quan trọng
13 mẹo làm đẹp sau sinh cho mẹ bầu
Sau sinh, việc chăm sóc và làm đẹp rất quan trọng để giúp bạn phục hồi sức khỏe và tinh thần sau quá trình sinh nở. Dưới đây là một số mẹo làm đẹp sau sinh mà bạn có thể tham khảo:
1. Xông hơi da mặt
Cách xông hơi da mặt sau khi sinh:
- Rửa sạch da mặt. Chọn thảo dược như hoa cúc, lá bạc hà, hoa hồng. Đổ nước sôi lên thảo dược, để nguội.
- Ngồi xa hỗn hợp hương thảo. Hít thở nhẹ nhàng hơi ấm trong khoảng 5-10 phút.
- Rửa mặt bằng nước ấm và dùng kem dưỡng da phù hợp.
Lưu ý: Xông hơi nhẹ nhàng và tránh xông hơi quá nhiều lần trong một ngày. Xông hơi 2 lần/tuần
Xông hơi da mặt sau sinh
2. Massage
Sau sinh, massage da mặt và toàn thân có thể giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể và cải thiện tuần hoàn máu. Dưới đây là một số cách massage da mặt và toàn thân sau khi sinh:
Cách massage da mặt sau sinh:
- Cho một lượng nhỏ dầu hoặc kem dưỡng da lên mặt.
- Xoay nhẹ các đầu ngón tay tròn quanh khu vực trán, má, cằm và cổ. Tránh khu vực quanh mắt vì da vùng này rất mỏng và dễ tổn thương.
- Dùng lòng bàn tay massage nhẹ nhàng từ giữa trán xuống mũi và cằm, kỹ thuật này giúp giảm mệt mỏi và thư giãn cơ trên khuôn mặt.
- Massage nhẹ nhàng từ trong ra ngoài vùng mắt để giảm sưng và vết nhăn.
- Kéo nhẹ các đầu ngón tay từ cằm lên phía trên để giúp săn chắc cơ mặt.
Cách massage toàn thân sau sinh:
- Tắm sạch cơ thể trước khi bắt đầu massage.
- Sử dụng dầu massage hoặc kem dưỡng thích hợp để tăng cường hiệu quả của massage.
- Massage từ nhẹ đến mạnh, tập trung vào các khu vực cần thiết như vai, lưng, cổ, tay và chân.
- Sử dụng cử động xoay, ấn, xoa bóp nhẹ nhàng để thư giãn cơ thể.
- Massage theo hình xoắn ốc từ dưới lên trên để giúp tuần hoàn máu tốt hơn.
- Dành thời gian để massage đôi chân và bàn chân, đặc biệt là khi bạn có dấu hiệu phù nề sau khi sinh.
- Khi massage xong, nằm nghỉ trong một thời gian ngắn để thư giãn cơ thể và tận hưởng hiệu quả của massage.
Massage sau khi sinh
3. Chườm ấm, đắp thảo dược chăm sóc bụng
- Chuẩn bị thảo dược và khăn bông sạch.
- Đun nước sôi, nguội chút và nhúng khăn vào.
- Đắp khăn lên vùng bụng, giữ trong 15-20 phút.
- Sau đó, thoa dầu dưỡng da lên vùng bụng.
Chườm ấm, đắp thảo dược chăm sóc bụng
4. Tẩy tế bào chết
- Rửa sạch mặt và toàn thân trước khi tẩy tế bào chết.
- Sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết chứa thành phần nhẹ nhàng và phù hợp với loại da sau sinh.
- Thoa sản phẩm lên da mặt và toàn thân, tránh khu vực nhạy cảm như mắt và vùng quanh ngực nếu bạn đang cho con bú.
- Mát-xa nhẹ nhàng trong khoảng 1-2 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
- Thực hiện tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần để duy trì làn da sạch sẽ và mềm mịn.
Tẩy tế bào chết thường xuyên
5. Đắp mặt nạ tự nhiên
- Mặt nạ dưa chuột và sữa chua
- Mặt nạ mật ong và chanh
- Mặt nạ bột mỳ và sữa
- Mặt nạ trà xanh và dầu dừa
- Mặt nạ cam và mật ong
Đắp mặt nạ tự nhiên
6. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý sau khi sinh rất quan trọng để hỗ trợ quá trình hồi phục và nuôi dưỡng sữa mẹ. Dưới đây là một số gợi ý về thực phẩm nên ăn và nên tránh sau khi sinh:
Đồ nên ăn:
- Thực phẩm giàu chất đạm
- Các loại rau xanh và trái cây
- Các loại hạt và dầu chất lượng cao
- Thực phẩm giàu canxi
- Thực phẩm giàu sắt
Đồ nên tránh:
- Thức ăn nhanh và đồ chiên xào
- Thức uống có cồn và caffein
- Đồ ngọt và thức ăn giàu đường
- Đồ ăn có hàm lượng natri cao
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh hợp lý
7. Tránh stress
Sau sinh, tránh stress và suy nghĩ nhiều là một điều quan trọng để bảo vệ sức khỏe tâm lý và vật lý của bạn. Hãy chú ý đến cảm giác và cân nhắc áp dụng các biện pháp thư giãn để duy trì sự cân bằng và trạng thái tinh thần tích cực.
Tránh áp lực, suy nghĩ nhiều
8. Bổ sung collagen
Bổ sung collagen sau khi sinh có thể hỗ trợ quá trình hồi phục và làm đẹp da. Dưới đây là một số loại collagen mà bạn có thể tham khảo:
- Collagen peptide (Peptide collagen)
- Collagen tự nhiên từ thực phẩm
- Collagen từ thực phẩm chức năng
- Collagen hỗ trợ
Bổ sung collagen
9. Chăm sóc tóc
Trong quá trình mang thai và sau sinh, có thể gây ra rụng tóc. Dùng các sản phẩm dưỡng tóc phù hợp để giữ cho mái tóc khỏe mạnh và sạch sẽ.
Chăm sóc tóc
10. Ngủ đủ giấc
Việc có đủ giấc ngủ là rất quan trọng để cơ thể bạn phục hồi sau sinh. Hãy cố gắng ngủ khi bé cũng ngủ, nghỉ ngơi khi có thể và chia sẻ công việc chăm sóc con với người thân để giảm áp lực và mệt mỏi.
Ngủ đủ giấc
11. Dưỡng da body
Mang thai và sau sinh có thể làm da bạn khô và mất nước. Hãy sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc dầu dưỡng da hằng ngày để giữ cho làn da mềm mịn và mịn màng.
Dưỡng da body
12. Uống nước thường xuyên
Duy trì việc uống đủ nước hàng ngày sẽ giúp cơ thể bạn cân bằng nước, hỗ trợ quá trình hồi phục và giữ cho làn da tươi sáng.
Uống nước thường xuyên
13. Tập luyện nhẹ nhàng
Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện sau sinh nào. Tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, yoga sau sinh hay bơi lội có thể giúp tăng cường sức khỏe và giảm căng thẳng.
Tập luyện nhẹ nhàng
Hãy ghi nhớ rằng việc chăm sóc bản thân không chỉ giúp bạn trở nên xinh đẹp hơn mà còn là cách thể hiện tình yêu và quan tâm đến bản thân, để bạn luôn tỏa sáng và rạng rỡ trong cuộc sống mới đầy hạnh phúc này. Đừng quên ghé Thiều Hoa để xem thêm nhiều bí quyết làm đẹp hay hơn nữa nhé!
Thiều Hoa biên tập - Nguồn ảnh Internet
