Vấn đề sức khỏe mà phụ nữ tuổi trung niên cần lưu ý

Tuổi trung niên

Sinh -Lão-Bênh-Tử, đó là quy luật cuộc đời mà không một ai có thể tránh được. Thời gian trôi qua, thanh xuân đi qua cũng là lúc tuổi xế chiều sắp tới. Nếu tuổi trẻ cho chúng ta sức khỏe, nhiệt huyết, vẻ đẹp thì ở tuổi trung niên, chúng ta gặp phải rất nhiều vấn đề. Trong đó, vấn đề về sức khỏe, sắc vóc là điều rất được lưu ý. Ở bài viết sau, hãy cùng Thiều Hòa tìm hiểu kỹ hơn về những vấn đề này.

4 vấn đề về sức khỏe mà tuổi trung niên thường gặp

Tuổi trung niên là độ tuổi từ 40 đến 59 tuổi. Phụ nữ trong độ tuổi này vừa đi làm, vừa chăm sóc gia đình, lo chuyện con cái,…  Vất vả lo toan mọi thứ mà chẳng còn thời gian chăm sóc bản thân nhiều như trước nữa. Chính thời điểm này đã làm nhan sắc của họ đang ngày một tàn phai, nếu không biết chăm sóc kĩ càng thì mọi chuyện sẽ trở nên buồn hơn. Sức khỏe cũng trở nên giảm sút sau những lần sinh nở.

Tình trạng gặp phải này đã khiến không ít phụ nữ cảm thấy lo lắng và trầm cảm. Họ bắt đầu thiếu tự tin về sức khỏe, vóc dáng và sắc đẹp của mình. Và ít nhiều cũng sẽ làm ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Và đó là 3 tình trạng dễ gặp nhất dưới đây.

1. Tình trạng nếp nhăn và vết chân chim bắt đầu xuất hiện

Được biết độ tuổi trung niên là thời điểm mà sự lão hóa da đang dần xuất hiện. Cơ thể của ta cũng giảm quá trình sản sinh và tái tạo collagen nhiều như trước. Vì thế nếu không được chăm sóc kĩ càng thì làn da sẽ mất dần tính đàn hồi và từ đó xuất hiện các nếp nhăn.

Qua trình lão hóa bắt đầu ở tuổi trung niên
Quá trình lão hóa bắt đầu ở tuổi trung niên

Thêm nữa, nám da hay đồi mồi cũng trở thành một điều đáng sợ của các chị em phụ nữ. Làn da bây giờ đã mất dần sức sống và căng mướt như còn trẻ. Giảm dần khả năng bảo vệ da khỏi các tác động xấu bên ngoài và sẽ làm làn da sớm bị tổn thương nghiêm trọng.

Lời khuyên cho các chị em là hãy sử dụng nhiều rau xanh và hoa quả mỗi ngày, các thực phẩm bổ sung collagen cao. Có thể là các loại thuốc bổ chẳng hạn. Thêm vào đó là sử dụng thường xuyên kem chống nắng để bảo vệ da khỏi các tác nhân xấu của môi trường. Và đừng quên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da mặt, da mắt.

2. Loãng xương và đau khớp có ở độ tuổi trung niên

Mỗi lần sinh nở là mỗi lần phụ nữ trở nên yếu đi. Nếu không được chăm sóc kĩ càng trong giai đoạn sau sinh con thì phụ nữ sẽ rất dễ bị bệnh sau này. Chỉ cần là trái gió trở trời cũng đã làm họ cảm thấy đau nhức và khó chịu. Phụ nữ bắt đầu có dấu hiệu loãng xương từ độ tuổi 40. Mật độ canxi không những khó hấp thụ mà còn bị giảm dần theo thời gian. Từ đó các vấn đề về bệnh xương khớp bắt đầu phát triển.

Cụ thể là những cơn đau lưng, nhức mõi mỗi khi đi lại nhiều,… Sức khỏe vốn dĩ là điều quan trọng với tất cả mọi người do đó nó đang là một vấn đề đáng quan tâm hiện nay. Để cơ thể trở nên khỏe mạnh và xương chắc khỏe hơn, nên tìm đến sự trợ giúp của các loại sữa, thực phẩm bổ sung canxi tốt.

Đau nhức xương khớp nhất là các khớp gối sau mỗi lần vận động là căn bệnh dễ mắc phải phụ nữ tuổi trung niên
Đau nhức xương khớp nhất là các khớp gối sau mỗi lần vận động là căn bệnh dễ mắc phải phụ nữ tuổi trung niên

Xem thêm: Phụ nữ trung niên cần những lưu ý gì để “níu kéo” tuổi thanh xuân

3. Tình trạng trí nhớ kém ở tuổi trung niên

Trí nhớ kém cũng là một triệu chứng thường gặp phải ở độ tuổi trung niên. Các phụ nữ thường rất dễ quên những vật dụng cũng như những điều mà chính mình đã nói ra. Chúng làm họ cảm thấy khó chịu và bất tiện không những mình mà còn sợ ảnh hưởng đến mọi người xung quanh. Vì là tình trạng chung nên bạn cũng không cần quá lo lắng đâu nhé. Hãy sử dụng tốt những điều dưới đây thì tình trạng của bạn sẽ được cải thiện dần thôi.

Trước tiên, chúng ta cần phải ăn uống đủ chất. Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, kết hợp bài tập cho trí não để cơ thể cảm thấy thoải mái và đầu óc minh mẫn. Ngoài ra chúng còn giúp bạn khỏi những cơn stress. Luôn tạo cảm giác thoải mái cho bản thân như ra ngoài giao lưu cùng bạn bè cũng là một điều tốt cho bạn. Khi bạn cảm thấy vui vẻ thì gia đình bạn cũng sẽ vui vẻ vì những điều bạn làm và cuộc sống gia đình sẽ vui tươi, hạnh phúc hơn mỗi ngày.

Dễ quên, trí nhớ bắt đầu suy giảm theo thời gian
Dễ quên, trí nhớ bắt đầu suy giảm theo thời gian

4. Thị lực và thính giác suy giảm

Khi ở độ tuổi này, hầu hết ai cũng gặp vấn đề về thị lực và thính giác. Những bệnh về mắt hay gặp nhất là viễn thị, đục thủy tinh thể,… Viễn thị là tình trạng nhìn xa thì rõ nhưng nhìn gần thì mờ. Việc này khiến cho việc đọc sách báo, sử dụng máy tính, điện thoạt bị ảnh hưởng. Để cải thiện, điều này thì cần một chiếc kính có số đô phù hợp. Còn vấn đề về giác mạc hay đục thủy tinh thể thì chỉ có thể khắc phục bằng phẫu thuật, sử dụng thuốc,…

Bên cạnh đó, tuổi trung niên cũng thường xuyên cảm giác tai điếc thần kinh. Những người có thể lực yếu, sử dụng nhiều loại thuốc sẽ có khả năng mắc cao hơn. Bên cạnh đó, do sự xơ cứng của các xương tai làm cho việc truyền tải âm thanh có vấn đề. Đây là vấn đề mà nhiều người gặp phải, vì thế, bạn không phải quá lo lắng.

Trên đây chính là những điều mà Thiều Hoa muốn gửi gắm đến bạn nhất là những phụ nữ tuổi trung niên. Hy vọng rằng sau khi biết những điều này bạn có thể biết cách để khắc phục chúng sớm. Giảm được phần nào thì vui phần đó phải không.

Xem thêm: TOP 9 shop thời trang nữ trung niên uy tín, cao cấp

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *